🌿 Какие травы помогают справиться со стрессом? 🌿
Утро начинается с пролитого кофе, днём начальник добавляет задач, которые «нужно выполнить еще вчера», а вечером — долгие размышления о жизни под шум дождя за окном. Знакомо?
Все это стресс, родимый. А справляться-то с ним как?
👉 На самом деле стресс — это реакция нашего организма на любой раздражитель. Даже на самый маленький. Это реакция на порыв холодного ветра, жару в офисе, на то, что знакомая собралась замуж.
Стресс условно можно поделить на положительный — эустресс, и отрицательный — дистресс. Эустресс появляется из-за положительных новостей, событий и достижений. Например, в ответ на успешную сдачу экзамена или законченную тренировку. А дистресс — напротив.
👉 Когда дистресса становится слишком много, мы чувствуем усталость и упадок сил. Именно в этот момент травы могут прийти на помощь и мягко поддержать нас.
Делюсь подборкой природных антистрессовых средств, которые могут помочь выдохнуть и расслабиться ↓
🍃 Мелисса
• Как помогает: Успокаивает, снимает тревогу и улучшает сон. Имеет легкий антидепрессантный эффект.
• Как использовать: Заварите чай перед сном. Можно сочетать с другими травушками из сегодняшней статьи!
🌼 Ромашка
• Как помогает: Эффективно борется с тревожностью и способствует расслаблению. Может оказывать обезболивающий и спазмолитический эффект, а также налаживать работу ЖКТ.
• Как использовать: Как и с мелиссой, делаем настой. Лучше во второй половине дня или ближе ко сну. Особенно вкусно с таволгой и медом.
Утро начинается с пролитого кофе, днём начальник добавляет задач, которые «нужно выполнить еще вчера», а вечером — долгие размышления о жизни под шум дождя за окном. Знакомо?
Все это стресс, родимый. А справляться-то с ним как?
👉 На самом деле стресс — это реакция нашего организма на любой раздражитель. Даже на самый маленький. Это реакция на порыв холодного ветра, жару в офисе, на то, что знакомая собралась замуж.
Стресс условно можно поделить на положительный — эустресс, и отрицательный — дистресс. Эустресс появляется из-за положительных новостей, событий и достижений. Например, в ответ на успешную сдачу экзамена или законченную тренировку. А дистресс — напротив.
👉 Когда дистресса становится слишком много, мы чувствуем усталость и упадок сил. Именно в этот момент травы могут прийти на помощь и мягко поддержать нас.
Делюсь подборкой природных антистрессовых средств, которые могут помочь выдохнуть и расслабиться ↓
🍃 Мелисса
• Как помогает: Успокаивает, снимает тревогу и улучшает сон. Имеет легкий антидепрессантный эффект.
• Как использовать: Заварите чай перед сном. Можно сочетать с другими травушками из сегодняшней статьи!
🌼 Ромашка
• Как помогает: Эффективно борется с тревожностью и способствует расслаблению. Может оказывать обезболивающий и спазмолитический эффект, а также налаживать работу ЖКТ.
• Как использовать: Как и с мелиссой, делаем настой. Лучше во второй половине дня или ближе ко сну. Особенно вкусно с таволгой и медом.
🍃 Иван-чай
• Как помогает: Неклассический адаптоген, помогает нашему организму быстрее адаптироваться к изменениям нашего переменчивого мира. Мягко успокаивает, но не вызывает сонливости. Помогает ЖКТ.
• Как использовать: Заваривайте как обычный чай и пейте в течение дня.
Используйте только ферментированный иван-чай!
🌼 Таволга (лабазник вязолистный)
• Как помогает: Успокаивает, помогает работе ЖКТ и мягко укладывает нас спать. С ее помощью некогда был синтезирован аспирин, так что это еще и супер-средство при простуде.
• Как использовать: Заваривайте настой вечером, например, с иван-чаем, ромашкой и медом.
🍃 Розмарин
• Как помогает: Повышает концентрацию, успокаивает, не вызывает сонливости. Также считается легким антидепрессантом.
• Как использовать: Сделайте настой днем с иван-чаем и листом черной смородины. Это отличный способ увеличить свою продуктивность, не драконя нервную систему.
🌼 Черная смородина
• Как помогает: Защищает нашу нервную систему, мягко тонизирует, но при этом не оказывает бодрящего эффекта.
• Как использовать: Добавьте ароматные листья смородины к иван-чаю и наслаждайтесь душистым напитком в любое время дня. Утром можно добавить к черному чаю вместе с розмарином и заменить этим кофе!
❗️ Важно помнить, что каждое растение имеет свои противопоказания!
Общее для всех вышеперечисленных трав: Никакие растительные узбогоины мы никогда не комбинируем вместе с лекарственными. То есть прием антидепрессантов, транквилизаторов и т.д. — прямое противопоказание к приему успокоительных трав.
Таволгу и ромашку также не совмещаем с антикоагулянтами, НПВС и жаропонижающими.
🌿 В данном списке все травы достаточно бережные, их можно заваривать даже детям школьного возраста. С очень большой осторожностью и только с разрешения врача — даже беременным (во II-III триместре). Кроме розмарина — его беременным никак нельзя.
❗️ Перед использованием обязательно учитывайте ваше состояние здоровья и не забывайте проконсультироваться с врачом.
• Как помогает: Неклассический адаптоген, помогает нашему организму быстрее адаптироваться к изменениям нашего переменчивого мира. Мягко успокаивает, но не вызывает сонливости. Помогает ЖКТ.
• Как использовать: Заваривайте как обычный чай и пейте в течение дня.
Используйте только ферментированный иван-чай!
🌼 Таволга (лабазник вязолистный)
• Как помогает: Успокаивает, помогает работе ЖКТ и мягко укладывает нас спать. С ее помощью некогда был синтезирован аспирин, так что это еще и супер-средство при простуде.
• Как использовать: Заваривайте настой вечером, например, с иван-чаем, ромашкой и медом.
🍃 Розмарин
• Как помогает: Повышает концентрацию, успокаивает, не вызывает сонливости. Также считается легким антидепрессантом.
• Как использовать: Сделайте настой днем с иван-чаем и листом черной смородины. Это отличный способ увеличить свою продуктивность, не драконя нервную систему.
🌼 Черная смородина
• Как помогает: Защищает нашу нервную систему, мягко тонизирует, но при этом не оказывает бодрящего эффекта.
• Как использовать: Добавьте ароматные листья смородины к иван-чаю и наслаждайтесь душистым напитком в любое время дня. Утром можно добавить к черному чаю вместе с розмарином и заменить этим кофе!
❗️ Важно помнить, что каждое растение имеет свои противопоказания!
Общее для всех вышеперечисленных трав: Никакие растительные узбогоины мы никогда не комбинируем вместе с лекарственными. То есть прием антидепрессантов, транквилизаторов и т.д. — прямое противопоказание к приему успокоительных трав.
Таволгу и ромашку также не совмещаем с антикоагулянтами, НПВС и жаропонижающими.
🌿 В данном списке все травы достаточно бережные, их можно заваривать даже детям школьного возраста. С очень большой осторожностью и только с разрешения врача — даже беременным (во II-III триместре). Кроме розмарина — его беременным никак нельзя.
❗️ Перед использованием обязательно учитывайте ваше состояние здоровья и не забывайте проконсультироваться с врачом.
❗️ Важно! Информация носит ознакомительный характер и не призывает к самолечению травами. При плохом самочувствии обратитесь к специалисту.
